Cuando le preguntas a un cientounero veterano cómo es el recorrido, casi siempre te dice lo mismo: «No es lo que parece en el mapa». Y tiene razón. Sobre el papel, 101 kilómetros y 2.140 metros de desnivel suenan a ultra técnica. En la realidad, es una prueba de gestión: de ritmo, de energía, de cabeza. Y entender el recorrido antes de pisarlo marca la diferencia.
El recorrido en cifras
Antes de hablar de municipios y tramos, los números que definen la prueba:
- Distancia total: 101 kilómetros
- Desnivel positivo: 2.140 m (modalidad marcha)
- Tiempo límite: 24 horas, con 6 tiempos de corte intermedios
- Trazado: circular — salida y llegada en Ronda
- Municipios atravesados: 6, en este orden: Ronda, Arriate, Alcalá del Valle, Setenil de las Bodegas, Montejaque y Benaoján
- Avituallamientos: 20 puntos en marcha y 11 en MTB
- Tipo de terreno: mezcla de camino forestal, pista asfaltada, sendero y tramos urbanos al cruzar los pueblos
Lo primero que sorprende a quien se acerca al 101 por primera vez es eso: no es un trail técnico. No hay piedras sueltas en cada paso ni single-tracks de montaña. Lo que tiene son kilómetros. Muchos kilómetros. Y la fatiga acumulada convierte terreno sencillo en algo completamente distinto a la madrugada.
🗺️ El trazado circular
Los 6 municipios del recorrido
Vista rápida: el recorrido tramo a tramo
Si solo tienes treinta segundos, esta es la foto completa del recorrido. Después lo desgranamos pueblo a pueblo.
| Km aprox. | Tramo | Qué te vas a encontrar |
|---|---|---|
| Km 0 | Ronda · Salida | Campo de Fútbol Municipal, Credo Legionario y miles de dorsales. Sal más frío de lo que te pide el cuerpo. |
| Km 11,5 | Arriate | Primer pueblo, ambiente festivo. El pelotón aún va junto: no te enganches a un ritmo que no es el tuyo. |
| Km 42,3 | Alcalá del Valle | El punto más alejado de la meta (ya en Cádiz). «Volver» no significa bajada: lo más duro está por llegar. |
| Km 50,2 | Setenil de las Bodegas | Las casas bajo la roca. Avituallamiento clave y primer corte serio: come y bebe aunque no tengas hambre. |
| Km 69,2 | Montejaque · El Cuartel | El punto de no retorno. Aquí abandona más gente que en ningún otro sitio. Entra con un plan y un reloj. |
| Km 86,5 | Benaoján | La antesala de la meta. Momento del gel con cafeína: el desnivel final no da tregua. |
| Km 101 | Ronda · Meta | Entrada de noche con frontal a una ciudad que lleva 24 h esperándote. Cruzas la línea: ya eres cientounero. |
Kilometrajes oficiales de la edición XXVI. El trazado puede variar ligeramente entre ediciones.
Ronda: la salida
El recorrido arranca en Ronda. La salida oficial se da desde el Campo de Fútbol Municipal, con el ambiente que solo los 101 KM son capaces de generar: miles de dorsales, música, el discurso del Credo Legionario y una sensación de que lo que está a punto de pasar es más grande que cualquier carrera normal.
Los primeros kilómetros saliendo de Ronda son engañosos. El cuerpo está fresco, las piernas responden, y la emoción del ambiente hace que todo parezca fácil. Este es el primer peligro del recorrido.
Ve más lento de lo que puedes. En serio. El error más repetido en los 101 KM es salir a un ritmo que «se siente bien» en el kilómetro 5. Ese ritmo te cobra la factura en el 60. El plan de ritmo del libro es conservador por diseño — confía en él.
Arriate: el primer pueblo
Arriate es el primer municipio que cruzas. Está muy cerca de Ronda — apenas saldrás del ambiente urbano y ya estarás entrando en el primero de los seis pueblos del recorrido.
El paso por Arriate suele tener ambiente festivo: vecinos en la calle, aplausos, el bullicio de miles de participantes aún juntos. Disfrútalo, pero no te dejes llevar por el ritmo del grupo. A estas alturas, el pelotón todavía no se ha dispersado y es fácil ir más rápido de lo que deberías.
El tramo entre Ronda y Arriate es rodador. Aquí se establece el ritmo real de tu carrera. Si llegas a Arriate con buenas sensaciones y sin haber forzado, vas bien. Si ya estás forzando, hay un problema.
Alcalá del Valle: el punto más alejado de la meta
Alcalá del Valle aparece en el kilómetro 42,3 y es el municipio más alejado de Ronda en todo el recorrido. Está en la provincia de Cádiz — lo que para muchos cientouneros es un detalle curioso: los 101 KM salen y terminan en Málaga, pero en un momento dado cruzas a Cádiz.
Llegar a Alcalá del Valle tiene un significado psicológico importante: estás en el punto más lejano. A partir de aquí, el recorrido te devuelve hacia Ronda. Pero no te confíes: la vuelta no significa «cuesta abajo». El desnivel no entiende de direcciones, y los tramos que tienes por delante son los que más pesan cuando las piernas ya llevan horas trabajando.
Muchos participantes cometen aquí otro error clásico: el alivio de «estar de vuelta» les hace acelerar. Es una trampa: quedan casi 60 kilómetros y el kilómetro 70 está por llegar. Si aún no tienes plaza, en la guía de inscripción de los 101 KM te explico cómo funciona el sistema de preinscripción.
Setenil de las Bodegas: el pueblo bajo la roca
Ocho kilómetros después de Alcalá, en el kilómetro 50,2, llegas a Setenil de las Bodegas: para muchos, el momento más bonito de todo el recorrido.
El pueblo se construyó literalmente bajo una roca: sus casas cuelgan de la pared calcárea del tajo del río Trejo. Cruzarlo de madrugada o al amanecer, con la iluminación del pueblo reflejada en la piedra y los vecinos en la calle animando, es una de esas imágenes que no se olvidan. Si hay un momento para hacer una foto en los 101 KM, es Setenil.
Tácticamente, Setenil es uno de los avituallamientos más completos: es el primer punto del recorrido con comida fría, además de agua, isotónica y verdura. Aprovecha para reponer líquidos y comer, aunque no tengas hambre. Y ojo al reloj: aquí cae el segundo corte de la prueba.
Si llevas geles caseros (la receta está en el libro, junto con el plan nutricional completo), este es un buen momento para abrir uno. El sistema digestivo aún funciona bien a estas alturas. Esperar a tener hambre es el error clásico — cuando lo sientes, ya vas tarde.
Nada más salir de Setenil empieza la Cuesta Amarilla: una subida continua de unos 11 km con unos 350 metros de desnivel que, a media carrera, parece interminable. No es la más empinada del recorrido, pero llega en el momento en que el cuerpo empieza a cobrar la factura de los primeros 50 km. Termina en Chinchilla (km 59,1), el avituallamiento más completo de todo el trazado. Gestiona aquí el esfuerzo y llegarás al Cuartel en condiciones.
Montejaque y el Cuartel (km 70): el momento de la verdad
Si hay un punto que define los 101 KM, ese es Montejaque. Más concretamente: el Acuartelamiento de La Legión en Montejaque, aproximadamente en el kilómetro 70.
El Cuartel es la sede logística de la prueba. Aquí se concentra parte de la organización, hay avituallamiento completo, y es donde los participantes pueden recoger la mochila que enviaron antes de la salida. También es donde se concentra la mayor parte de los abandonos de toda la carrera.
¿Por qué abandona tanta gente en Montejaque? No es solo el cansancio físico. A estas alturas, llevas 10-14 horas en movimiento (según tu ritmo), tienes los pies destrozados, posiblemente has tenido algún momento bajo, y el Cuartel te ofrece todo lo que el cuerpo pide: sentarte, comer, calor. El cerebro te da mil razones para quedarte. El problema es que también hay que levantarse.
Entra al Cuartel con un plan. Come, bebe, cámbiate los calcetines si necesitas, recoge tu mochila — pero fija un tiempo máximo. Quien se sienta «solo un momento» en Montejaque a las 3 de la madrugada tiene muchas papeletas de no levantarse.
Superar Montejaque con energía y cabeza es la clave para terminar los 101 KM. Los que pasan el Cuartel corriendo suelen terminar. Los que se quedan demasiado tiempo... muchos no lo hacen.
Benaoján: la antesala de la meta
Benaoján es el último municipio antes del tramo final hacia Ronda.
Llegar a Benaoján significa que has superado los peores momentos del recorrido. Montejaque queda atrás, el cuerpo sabe que la meta se acerca, y la cabeza empieza a calcular: «¿cuánto me queda? ¿puedo mejorar mi tiempo?»
El tramo de Benaoján a Ronda no es sencillo. No esperes una autopista recta hasta la meta. Hay desnivel concentrado, el terreno no da tregua, y llevas muchas horas encima. Pero también llevas el combustible más potente del recorrido: saber que vas a terminar.
Si guardas un gel con cafeína para este tramo, es el momento de abrirlo. La cafeína en la segunda mitad de la carrera puede marcar la diferencia entre arrastrar los pies hasta la meta o llegar con dignidad. No lo uses antes: reservarlo para los últimos kilómetros es estrategia, no capricho.
Ronda: la llegada
La entrada a Ronda en los últimos kilómetros es uno de los momentos más emotivos de la prueba. Cruzar de noche con el frontal, sentir que el asfalto de la ciudad ya está bajo los pies, escuchar cómo el ambiente cambia — es difícil de describir sin haberlo vivido.
La meta de los 101 KM no es un arco inflable genérico. Es la llegada a una ciudad que lleva 24 horas despierta esperándote. Y cuando cruzas esa línea, ya eres cientounero.
Cuatro veces he cruzado esa meta. Las cuatro han sido distintas. Las cuatro han valido cada kilómetro del recorrido.
El perfil de desnivel: 2.140 metros repartidos para hacerte sufrir
El desnivel positivo total de los 101 KM es de 2.140 metros. Para una ultra de estas dimensiones, no es un número extremo — hay carreras más cortas con más desnivel. Pero hay una trampa. Los propios mandos de La Legión tienen nombre para los últimos 30 kilómetros: «la zona de la muerte». Y quien los ha corrido sabe que no exageran.
El desnivel de los 101 KM no está repartido uniformemente. Los tramos más llanos coinciden con la primera mitad del recorrido, cuando el cuerpo todavía tiene reservas. Las subidas más exigentes aparecen en la segunda mitad, cuando llevas muchas horas encima y el glucógeno empieza a escasear.
📈 Datos reales · GPX edición 2025
El perfil altimétrico metro a metro
Esto tiene consecuencias prácticas:
- No te confíes en la primera mitad por ir «fácil»: el recorrido te lo cobra después
- Gestiona los bastones (si los usas) para los tramos de bajada en la segunda mitad — las rodillas lo agradecerán
- La nutrición en los kilómetros 50-70 es crítica: el desnivel que viene necesita combustible
El dato oficial de la organización para marcha es de 2.140 m de desnivel positivo. Mi reloj, en la edición 2025, marcó 2.863 m. No es que ninguno mienta: los GPS de muñeca acumulan micro-oscilaciones que el perfil oficial suaviza, y la diferencia se dispara en trazados largos y ondulados como este. Toma el dato oficial como referencia para comparar carreras, y el de tu reloj como referencia para comparar tus propias salidas. Lo que no cambia es dónde duele: en la segunda mitad.
💡 Para saber más: en el post sobre cómo entrenar para los 101 KM encontrarás cómo preparar el cuerpo específicamente para el perfil de desnivel de la segunda mitad — los back-to-back del domingo y los entrenos nocturnos son clave.
Los tiempos de corte: los seis relojes que deciden si terminas
Esto es lo que casi nadie te cuenta cuando te habla del recorrido: las 24 horas no son un único plazo. Son siete. La organización cierra seis puntos de control intermedios y, si llegas tarde a cualquiera de ellos, tu carrera termina ahí — por muy bien que te encuentres.
Estos son los horarios oficiales de la edición XXVI, con salida a las 09:45 de la mañana:
| Control | Km | Punto | Cierre |
|---|---|---|---|
| Salida | Km 0 | Ronda · Campo de Fútbol | 09:45 h |
| Corte 1 | Km 29,2 | PAV 6 · Cortijo del Polear | 18:15 h |
| Corte 2 | Km 50,2 | PAV 10 · Setenil de las Bodegas | 22:15 h |
| Corte 3 | Km 59,1 | PAV 12 · Chinchilla | 00:45 h |
| Corte 4 | Km 69,2 | PAV 14 · Acuartelamiento de La Legión | 02:45 h |
| Corte 5 | Km 77,5 | PAV 15 · Cementerio de Montejaque | 04:45 h |
| Corte 6 | Km 86,5 | PAV 17 · Estación de Benaoján | 07:00 h |
| Meta | Km 101 | Ronda | 09:45 h |
Tiempos de corte oficiales de la modalidad marcha, edición XXVI. La organización puede ajustarlos en cada edición: confirma siempre los de tu año en el reglamento oficial.
El corte que más gente se deja por el camino no es el último, es el primero: 29,2 km en 8 h 30 min parece un regalo, y lo es… salvo que hayas salido demasiado rápido y llegues ya roto. El que aprieta de verdad es el del Cuartel (km 69,2 a las 02:45): coincide con el punto donde el cuerpo pide parar y el margen real se ha comido casi entero.
Traducido a ritmos: para pasar todos los controles necesitas sostener algo más de 4,2 km/h de media incluidas las paradas. Suena poco. A las cuatro de la madrugada, con 70 kilómetros en las piernas, no lo es.
En el libro tienes los cinco planes de entrenamiento (24 h, sub-20, sub-18, sub-16 y sub-12) con la hora estimada de paso por cada control, para que sepas en todo momento si vas con margen o vas justo. Es la diferencia entre correr con un plan y correr con la duda.
Los 20 avituallamientos: dónde están y qué hay en cada uno
Veinte puntos de avituallamiento en 101 kilómetros significan que nunca estás más de 6 km sin soporte. Pero no todos son iguales: hay siete que solo tienen agua y hay tres donde puedes comer de verdad. Saber cuáles son cambia por completo cómo planificas la mochila.
| Punto | Km | Nombre | Qué vas a encontrar |
|---|---|---|---|
| PAV 1 | Km 4,5 | Circunvalación | Agua |
| PAV 2 | Km 11,5 | Pilar de Coca | Agua, isotónica y fruta |
| PAV 3 | Km 16 | Navetas (semipermanente) | Agua, isotónica, verdura y frutos secos |
| PAV 4 | Km 19,1 | Estación de Parchite | Agua, fruta, frutos secos y comida fría |
| PAV 5 | Km 25,2 | Cortijo del Marqués | Agua, isotónica y verdura |
| PAV 6 | Km 29,2 | Cortijo del Polear | Agua, isotónica, fruta, frutos secos y gel — 1.er corte |
| PAV 7 | Km 35,2 | Cortijo de la Manga | Agua, isotónica y verdura |
| PAV 8 | Km 42,3 | Alcalá del Valle | Agua, isotónica y fruta |
| PAV 9 | Km 46 | Curva pronunciada | Solo agua |
| PAV 10 | Km 50,2 | Setenil de las Bodegas | Agua, isotónica, verdura y comida fría — 2.º corte |
| PAV 11 | Km 55,9 | Cortijo de Calle | Agua y fruta |
| PAV 12 | Km 59,1 | Chinchilla | Agua, isotónica, verdura, dulce, frutos secos, caldo y café — 3.er corte |
| PAV 13 | Km 65,2 | Fuente de la Higuera | Solo agua |
| PAV 14 | Km 69,2 | Acuartelamiento de La Legión | Agua, isotónica, comida fría y comida caliente — 4.º corte |
| PAV 15 | Km 77,5 | Cementerio de Montejaque | Agua, fruta, dulce, caldo y café — 5.º corte |
| PAV 16 | Km 82,4 | Montejaque | Agua, isotónica, dulce, café y barritas |
| PAV 17 | Km 86,5 | Estación de Benaoján | Agua, fruta, caldo y café — 6.º corte |
| PAV 18 | Km 90,9 | Cortijo de la Manía | Agua, isotónica, fruta, dulce, caldo y café |
| PAV 19 | Km 95,4 | Puerto de la Muela | Agua, isotónica y café |
| Meta | Km 101 | Ronda | Agua, comida caliente, caldo y café |
Avituallamientos oficiales de marcha, edición XXVI. La bolsa del corredor incluye además 1 gel y 2 barritas en la salida.
Tres conclusiones prácticas que saco de esta tabla después de cuatro ediciones:
- Los kilómetros 42 a 50 son los más flojos en comida. Alcalá tiene fruta, la Curva pronunciada solo agua. Sal de Cortijo de la Manga (km 35,2) con reservas propias.
- Chinchilla (km 59,1) es el mejor avituallamiento del recorrido y casi nadie lo aprovecha porque llega justo antes del tramo duro. Caldo y café a esas horas valen oro.
- Del Cuartel a Cementerio de Montejaque hay 8,3 km con la peor combinación posible: noche, subida y el cuerpo pidiendo la retirada. Sal del Cuartel con comida encima.
💡 Para saber más: qué llevar exactamente en la mochila y cómo repartir la comida entre estos veinte puntos lo desarrollo en la guía de nutrición para los 101 KM.
El recorrido en MTB: mismo trazado, la mitad de tiempo
La modalidad de bicicleta de montaña recorre prácticamente el mismo itinerario, pero con 12 horas de límite en lugar de 24 y solo 11 avituallamientos. La salida es a las 08:30 y la meta cierra a las 20:30.
| Punto | Km | Nombre | Qué vas a encontrar |
|---|---|---|---|
| Salida | Km 0 | Campo de Fútbol | Agua · bolsa del ciclista con 1 gel |
| PAV 2 | Km 13,2 | Pilar de Coca | Agua, isotónica y fruta |
| PAV 4 | Km 19,7 | Estación de Parchite | Solo agua |
| PAV 6 | Km 28,6 | Cortijo del Polear | Agua, isotónica, fruta y frutos secos — corte 12:00 h |
| PAV 8 | Km 45,9 | Alcalá del Valle | Solo agua |
| PAV 10 | Km 53,2 | Setenil de las Bodegas | Agua, isotónica, verdura y comida fría — corte 14:00 h |
| PAV 12 | Km 62 | Chinchilla | Agua, isotónica, verdura, dulce y frutos secos — corte 16:00 h |
| PAV 14 | Km 72,1 | Acuartelamiento de La Legión | Agua, isotónica y comida caliente — corte 17:05 h |
| PAV 16 | Km 82,4 | Montejaque | Agua y barritas |
| PAV 18 | Km 93,8 | Cortijo de la Manía | Agua, isotónica, fruta y dulce |
| PAV 19 | Km 98,2 | Puerto de la Muela | Solo agua |
| Meta | Km 101 | Ronda | Agua, comida caliente y café |
Avituallamientos y tiempos de corte de MTB, edición XXVI. Los kilometrajes difieren ligeramente de la marcha porque el trazado de bici evita algunos tramos de sendero.
Ojo con el quinto corte de MTB: el de las 19:00 h no está en un avituallamiento, sino en un punto de control situado entre Montejaque (km 82,4) y el Cortijo de la Manía (km 93,8). Y el punto crítico se adelanta respecto a la marcha: el corte del Cuartel a las 17:05 deja solo 3 h 25 min para los últimos 29 kilómetros, que son los que más desnivel concentran.
Preguntas frecuentes sobre el recorrido
¿Cuántos kilómetros tiene el recorrido de los 101 KM de La Legión?
El recorrido oficial es de 101 kilómetros con 2.140 metros de desnivel positivo acumulado. Es un trazado circular con salida y llegada en Ronda (Málaga).
¿Qué municipios atraviesan los 101 KM de Ronda?
El recorrido atraviesa 6 municipios y los cruzas en este orden: Ronda (salida, km 0), Arriate (km 11,5), Alcalá del Valle (km 42,3), Setenil de las Bodegas (km 50,2), Montejaque (Cuartel en el km 69,2) y Benaoján (km 86,5), antes de volver a Ronda. El punto más alejado de la meta es Alcalá del Valle, ya en la provincia de Cádiz.
¿Por qué el Cuartel de Montejaque es el punto más crítico?
El Acuartelamiento de Montejaque, en el kilómetro 70 aproximadamente, concentra la mayor parte de los abandonos de la prueba. El cuerpo lleva muchas horas en movimiento, el cansancio es máximo, y el Cuartel ofrece todo el confort que el cerebro busca para rendirse. Superar Montejaque con cabeza es, para muchos, la clave de terminar los 101 KM.
¿Cuántos avituallamientos hay en el recorrido?
20 puntos de avituallamiento en marcha y 11 en MTB, lo que significa que nunca estás más de 6 km sin soporte. Siete de ellos solo tienen agua; los más completos son Chinchilla (km 59,1) y el Acuartelamiento de La Legión (km 69,2), donde hay comida caliente. Tienes la tabla completa punto por punto más arriba.
¿Cuál es el tramo más duro del recorrido?
Psicológicamente, el entorno del kilómetro 70 (Montejaque). Físicamente, las subidas más exigentes del recorrido están concentradas en la segunda mitad — cuando el cuerpo ya lleva muchas horas en pie y el desnivel pesa el doble.
¿Cuáles son los tiempos de corte de los 101 KM de La Legión?
En la edición XXVI, con salida a las 09:45, hubo seis cortes intermedios: Cortijo del Polear (km 29,2) a las 18:15, Setenil (km 50,2) a las 22:15, Chinchilla (km 59,1) a las 00:45, el Acuartelamiento de La Legión (km 69,2) a las 02:45, Cementerio de Montejaque (km 77,5) a las 04:45 y Estación de Benaoján (km 86,5) a las 07:00. La meta cierra a las 09:45, 24 horas después de la salida.
¿En qué kilómetro está el Cuartel de Montejaque?
El Acuartelamiento de La Legión es el PAV 14, en el kilómetro 69,2. Es el centro logístico de la prueba, el punto donde se recoge la mochila enviada antes de la salida y donde se concentra la mayor parte de los abandonos. Su corte cae a las 02:45 de la madrugada.
¿Se puede hacer el recorrido marchando?
Completamente. El tiempo límite de 24 horas está pensado para que el recorrido pueda hacerse marchando. Super Paco lo hizo así durante décadas. El plan de 24 horas del libro está diseñado específicamente para marcha o combinación marcha-trote.
